经常吃草莓？草莓的营养价值都在这里了！

草莓别称红莓、洋莓、地莓等，是一种果实红色的多年生草本植物。草莓的果实外观一般为心形，味道鲜美，果肉酸甜多汁，果香芬芳宜人。人们爱吃草莓不仅因为它口感独特，更因为草莓富含维生素C

、有机酸等，营养价值极高!下面就听小编细细道来，告诉你草莓的营养价值有哪些!

营养价值

帮助消化

草莓中含有的膳食纤维和果胶，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化 ，改善积食现象，使肠癌风险大大降低。

预防坏血病和动脉硬化

草莓含有的维生素C含量是苹果、梨的7倍多。丰富的维生素C不仅具有防治坏血病的功效，还能防止胆固醇在血管壁沉积，避免动脉硬化，还有预防冠心病的效果呢。

预防癌症

草莓是鞣酸等有机酸含量丰富的水果，有机酸在体内吸附致癌物质，阻止致癌物质吸收，多吃草莓可以预防癌症。草莓含有的天冬氨酸，可以清除体内的重金属离子。

食用功效

保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素，一定程度上能缓解夜盲症，提高视力，养肝明目。

生津开胃

草莓味道酸甜，富含多种有机酸，具有健脾健胃、生津润肺的功能。如果消化不良、胃口不佳，可以选择食用草莓来生津开胃。

润肺生津

经常食用草莓，能除除肺燥肺热，可以滋阴润肺，有畅通呼吸的功能。

美容养颜

草莓含有果酸、微量元素、维生素，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。喜欢自制面膜的朋友还可以将草莓捣碎同鲜奶混合涂抹在脸上，具有美白滋润的功效。

清洁牙齿

草莓中的果酸可以清除牙斑菌和牙垢，洁白牙齿。

适用人群

咽喉肿痛、风热咳嗽、声音嘶哑的朋友可以多吃草莓;夏季烦热、腹泻的朋友可以多吃草莓;癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者特别适合食用草莓。

禁忌人群

痰湿内盛、肠滑便泻、尿路结石病人不适合多吃草莓哦。

说到这里，再看见草莓小编已经控制不住自己想多吃几颗啦!毕竟食用草莓有这么多功效，美味又预防疾病，何乐而不为呢?