吃蓝莓有副作用？蓝莓再好吃也需要克制！

饮食专家建议，每天食用蓝莓的最佳数量为75g，如果你身体健康，稍微多吃点也问题不大。尽管吃蓝莓有益与减肥、抗衰、增强记忆力，但如果你是一些特殊人群，或者经常暴饮暴食蓝莓，也需要注意以下吃蓝莓的副作用!

吃太多蓝莓的副作用

导致消化问题

食用过量蓝莓可能导致消化问题。蓝莓作为水果，难免含有纤维物质，如果食用过量会产生腹痛、腹胀、腹泻等让人不舒服的消化问题。如果过量食用者患有消化系统疾病，例如溃疡性结肠炎或克罗恩病等，这种副作用会更加明显。对果糖吸收不好的人来说，蓝莓中的果糖也有可能会让人消化不良。

增加出血可能

蓝莓中含有的维生素K和水杨酸盐，对血液凝固作用正好相反。水杨酸盐可以促进血液稀释，维生素K有助于血液凝固。另外，水杨酸盐可能会补偿维生素K的凝血作用，并增加药物的效果。如果您正在使用华法林等血液稀释药物或氯吡格雷等抗血小板药物，最好吃蓝莓时慎重地考虑一下。或者问一问医生的意见，从专业角度了解蓝莓的理想份量。

降低血糖异常

糖尿病人能否吃蓝莓，和可以食用蓝莓的数量也应该谨遵医嘱。因为蓝莓对降低血糖和增加胰岛素敏感性有显著疗效。它们可以阻断某些消化酶的功能，从而出现减少富含碳水化合物的膳食后的血糖峰值的后果。它们甚至会使蛋白质消化速度减慢。所以糖尿病人吃太多蓝莓可能会使血糖更低于正常水平。

引发过敏反应

蓝莓中含有的水杨酸盐是阿司匹林的主要成分。所以，如果是阿司匹林过敏的人，很有可能对蓝莓也会发生过敏反应。水杨酸盐过敏可能会出现哮喘、喘息、胃痛、皮疹的症状。

蓝莓虽然营养味美，但也不是一定要每天食用。如果您对蓝莓过敏或者不适合吃蓝莓，试试其他的水果也不错。请记住，吃什么都要适量!