吃西瓜会胖吗?想减肥的朋友注意了!

酷暑难耐，来一口冰镇的夏日专属水果——西瓜，是多么地畅快。满满的汁水从果肉中迸射而出，充满整个口腔，香甜的滋味与冰爽的感觉传遍全身，是多么让人满足的一件事情呀!

不过呢，有些在减肥的朋友就担心了，西瓜那么甜，虽然是好吃，可是会不会很容易就让人变胖呢?下面让我来告诉大家，吃西瓜会变胖吗?吃西瓜会很容易就增加体重吗?

吃西瓜会变胖吗

1，西瓜的热量并不高

每一百克西瓜含有的热量为25卡路里，而每一百克米饭含有的热量为116卡路里，每一百克西红柿的热量为19卡路里，这样看来，西瓜的热量并不算高，仅比西红柿多一点。

2，不节制还是会引起肥胖

虽然西瓜热量不高，但是很多减肥的朋友还是反映，吃西瓜一不小心就胖起来了。这是为什么呢?其实是因为西瓜的含水量高达95%，所以吃西瓜的时候，一不小心就会吃下很多，而吃其他水果，由咀嚼带来的饱腹感来的比较快，所以会吃得比较少。所以，要减肥的朋友注意了，西瓜还是可以放心地吃的，吃西瓜并不会引起肥胖，但是在吃西瓜的时候，要严格地控制一下量，不然鲜美可口的西瓜，会引诱你吃一口又一口，这样自然很容易就胖了。

减肥时可以吃西瓜，除了控制吃的量，还有什么要注意呢?又想吃西瓜又要减肥的朋友，让我来告诉你，吃西瓜有什么要注意的吧!

吃西瓜的注意事项

1，体寒或者肠胃较弱的人不适合食用

西瓜含水量高达95%，所以肠胃的人不适合食用，否则会引起腹泻，肚子疼等问题。所以肠胃功能较弱的朋友，即使不减肥，也不要食用过多的西瓜!

2，不宜在饭前或者饭后食用

有些减肥的朋友，会在饭前吃一点西瓜，带来饱腹感，从而少吃一点米饭，也有很多人习惯把西瓜当做饭后甜点，这些习惯其实都是不好的。同样是因为西瓜的含水量问题，汁水会冲淡我们的胃液，造成难消化，导致胃胀。所以，还是不要在饭前饭后食用西瓜吧。

综上所述，吃西瓜只要控制好重量，注意食用的禁忌，并不会影响体重。减肥或者不减肥的朋友，请放心地享受西瓜这个夏日的水果之王吧!