孕妇究竟能不能吃沙果呢?沙果对孕妇是良药还是毒药?

相信大家对沙果并不陌生。沙果是苹果的一种，果子小巧玲珑，颜色艳丽，红色中微微带着一丝清透的黄绿色，味道嫩脆清香。轻轻咬上一口果子，酸酸甜甜的味道停留在味蕾上，久久不能散去。大家都知道沙果的营养价值很高，但是对于孕妇来说沙果究竟是利还是弊呢?接下来就与小编一起了解一下孕妇能不能吃沙果吧!

沙果孕妇能不能吃

富含维生素

沙果中富含维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质。而对于孕妇来说，维生素B是必须大量补充的微量元素营养物质。如果孕妇没有摄入足够的维生素B的复合体叶酸的话，那么对胎儿的发育是十分不利的，容易造成胎儿畸形、胎儿智力发育低下、胎儿体重偏轻等现象，严重的甚至会引起流产。

富含蛋白质

沙果中富含蛋白质，每100g的沙果中就存在着0.3g的蛋白质。众所周知，蛋白质是人体细胞中的主要成分，对于胎儿脑细胞的发育起着至关重要的作用。严重缺少蛋白质的孕妇可导致人参的中断，情况十分危险。

富含微量营养元素

沙果中富含钙、磷、铁、钾、钠、镁等元素，对于孕期体内大量消耗的孕妇来说，沙果可以有效补充钙物质含量并且可以大量补充碳水化合物和组氨酸，这些都对宝宝免疫系统的完善、身体机能的发育十分有利。

综上可以知道孕妇吃适量的沙果，不仅没有任何害处，还对身体有很大的益处。那孕妇在食用沙果时有没有什么需要特别注意的呢?下面就一起来了解一下吧!

孕妇食用沙果的注意事项

适量吃沙果

沙果味道酸甜但涩敛，过多食用的话容易伤胃，脾虚或是患有胃病的孕妇更要注意少吃，每次吃2-3个即可补充所需营养。

吃沙果前注意清洗

水果上的农药残留普遍都较严重，孕妇更需留意这一点。孕妇生吃沙果时，要注意清洗干净，用盐水泡沙果十分钟就可以放心食用了。

多种食用方法

沙果不仅可以生吃，也可以煮熟了之后再吃，沙果煮熟食用时会有开胃促消化的作用，孕妇可以尝试一下。

最后，沙果对于孕妇来说是可以吃的但是要注意不能多吃。孕妇怀孕时因为消耗比平时要大得多，所以孕期可以多吃一些水果蔬菜，但是要营养均衡并且不能过量，不能因为个人喜好而过多食用某一种水果，沙果也是一样。