释迦果作为一种热带水果,在台湾盛产,大陆并不是很常见,很多人都没有吃过。其实释迦果是一种很好吃的水果,甜甜的水分十足,营养价值也很高,非常推荐大家买回来尝尝。而且释迦果并不是只能生吃哦,它还有许多不一样的做法,让我们一起来看看吧。
释迦果的吃法:
一丶直接食用
释迦果鲜食也是很好的,食用方法类似西瓜,纵向剖开后切片食用,当然掰开用勺子挖着吃也是可以的。
二丶释迦苹果酸奶
1、准备材料:
释迦果一个,苹果半个,牛奶100~150ml。
2、做法
把释迦果清洗干净之后去掉外面的皮和里面的籽,然后将其切成小块。另外半个苹果也要切成小块,将其一起投入搅拌机内,加牛奶,搅拌匀即可。
3、功效
健康养颜,增强免疫力,适合过季感冒多发期饮用。
三丶释加果炒饭
1、准备材料
释迦果一个,香肠一或两根,虾仁,葱花和米饭若干,面粉一小碗。
2、做法
释迦果去皮去籽后切块,裹上面粉油炸片刻备用。将米饭炒熟放入虾仁和葱花接着翻炒片刻,待闻到葱香放入释迦果,30秒后即可出锅食用。
3、功效
滋养皮肤,增强体质。
释迦果虽然怎么做都好吃,但是有些人要小心不要贪嘴哦,大量食用起来非但没有益处,反而会有害,这些人要当心哦。
哪些人要少吃释迦果:
一丶肥胖者
释迦果糖分和脂肪含量很高,可以说是一种奶油般的水果,肥胖者可不能多吃,为了身体着想。
二丶热性体质者
释迦果性温,热量偏高,热性体质的人不宜多吃,易上火,嘴上起泡。
三丶糖尿病患者
释迦果糖分含量那么高糖尿病患者自然不能多吃啦,少吃甚至不吃最好,不然病情加重就不好了。
那么学会了这么多释迦果的有趣吃法有没有想买几个回来尝尝呢?但是提到的人群可要注意适量哦,释迦果是健康的食物,可不要因为口腹之欲让它暴殄天物了哟。
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