桂圆吃多了会怎样？快来上一堂吃桂圆的必修课！

桂圆又叫龙眼，吃起来肉质鲜嫩，果肉甘甜，是人们夏季非常喜爱的水果之一。桂圆中含有不少对人体有益的营养物质，适量食用能消除疲劳、益气补血，对女性还有美容抗衰的特殊功效。可以说食用桂圆可以补益全身了。可是，你知道桂圆不能多吃吗?桂圆吃多了会怎样呢?

桂圆吃多了会怎样?

上火

桂圆吃多了是会上火的。大家知道桂圆其实是一种热性的水果，如果食用过量的桂圆，吸收的热量也就会过多。上火了之后可能会出现口腔溃疡，口腔黏膜发炎以及便秘和流鼻血等多种上火症状，影响人体健康。所以大家不要一次吃太多桂圆哦!

诱发肥胖

桂圆的糖分极高，是一种热量很高的水果。如果食用太多桂圆，体内就会积聚大量的热量，如果不及时消耗掉，很容易会囤积脂肪，引发肥胖。从健康角度出发，建议大家每天的桂圆食用量不能多于八颗。

加重高血糖症状

桂圆如此甘甜就是得益于它的高糖分。过量食用高糖分的水果会使人体的血糖急速升高，严重时还有可能引发糖尿病。所以，为了身体健康着想，大家吃桂圆一定不能贪嘴，适量吃一些就行。而本来就有高血糖和糖尿病的患者还是不要吃桂圆为好。

影响内分泌

桂圆有丰富的铁元素和维生素，女性朋友吃了能益气补血，滋养身体，面容红润。但是也要建立在适量的基础上，吃多了不仅没有好处，反而会导致内分泌紊乱，阻碍体内毒素的排泄。内分泌乱了，很容易出现长痘、月经不调的不良结果。

导致流产

对于孕妇，因为龙眼性热助火，吃多了会有流产的风险。

诱发便秘

桂圆性质温和，入药有止泻收敛的功效，但是食用过多桂圆，有引发便秘的可能性。过量的桂圆会引发肠燥，阻碍大便的生成和排泄，很容易会诱发便秘现象。

大家在使用龙眼时，根据自身情况，记得要控制好食用量，适量即可不要多吃，尤其是孕妇，想吃桂圆时最好忍一忍!