孕妇能吃橙子吗？你知道吃橙子能促进胎儿智力发育吗？

橙子吃起来酸酸的，因此会受到孕妇的喜爱。但是很多孕妈妈比较谨慎，不敢随便吃东西，面对让人口水直流的橙子，也要“三思而后吃”，把我们孕妈妈折磨得不轻。那么橙子对孕妇有害处吗?孕妇能吃橙子吗?接下来就让我们一起去看看吧!

孕妇能吃橙子吗

橙子味道酸甜，性凉，营养丰富易于吸收，是非常适合孕妇的一种水果。

孕妇吃橙子的好处

缓解便秘

橙子含有丰富的膳食纤维和果胶，能帮助肠道加速蠕动，促进消化吸收。所以，孕妇经常吃些橙子，能通便润燥，清理肠胃，有助于排泄体内有害物质。

帮助胎儿智力发展

胎儿的智力发育需要孕妇大量的补充维生素C。神经血管给胎儿大脑供给营养需要维生素C的帮助，使大脑发育及时得到所需营养物质。橙子中蕴含大量易于吸收的维生素C

，因此孕妇吃橙子能促进胎儿发育。

缓解孕吐、治疗感冒

为了胎儿的健康发育，孕妇感冒时是不能吃药的。而橙子具有化痰止咳、治疗感冒咳嗽的功效，甚至比

陈皮的效果还要好。因此孕妇感冒时可以吃点橙子防治，还有促进进食，缓解孕吐的效果。

预防妊娠高血压

吃适当橙子能补充身体所需的维生素C 、维生素P，能较好的增加身体的免疫力和抵抗力。孕妇适量吃些橙子，能增加毛细血管弹性，预防妊娠高血压。

食用禁忌

不宜空腹食用

橙子吃起来酸酸的，含有非常多的果酸，不适合空腹食用。空腹食用橙子会刺激肠胃，多少会对肠胃产生一些损伤，最好不要空腹吃。

不宜同牛奶同食

橙子中的耨些物质会和牛奶发生反应，会改变蛋白质的形态，橙子和牛奶同食的话，会影响蛋白质的吸收。

不宜过量食用

橙子中糖分的含量特别高，不宜过量食用。吃完后也最好马上清洁口腔，不然很容易糖类聚集，造成蛀牙等口腔问题。如果是高血糖患者。最好也不要食用。

如果孕妇本身没有高血糖，那么吃些橙子是没有问题的，不仅不会有不好的影响，还对胎儿智力发育有好处。因此，孕妈妈们放心地吃些橙子吧，就算缓解一下孕吐也挺好。