木瓜下奶吗？快来学营养木瓜膳的做法！

木瓜中的木瓜酶能刺激乳腺，改善女性荷尔蒙，盛传有丰胸的功效。因此很多没有奶水的妈妈灵机一动，如果木瓜能刺激乳腺，是不是就说明多吃木瓜就有催奶下奶的功效呢?其实小编对这个问题也很感兴趣，于是带着这个问题采访了很多医学专家，终于找到了答案。

木瓜下奶吗

严谨地从科学角度来说，木瓜的催乳效果并不是很明显，对哺乳期妈妈下奶没有显著效果。母乳量的多少只与两个因素有关——心情和吸允频率，保持好心情是充足母乳量的重要保障。

虽说木瓜的下奶催奶效果不佳，但是木瓜的营养丰富，滋补效果很好，对于刚刚生产完，身体虚弱的产妇来说，吃点用木瓜做成的膳食能很好的滋补益气，促进身体快速恢复健康。

滋补木瓜膳的做法

木瓜鱼汤

将木瓜去皮去籽，切块放入锅中添水烧开。在油锅里放几片生姜，放入鱼煎香。舀一些木瓜开水倒进煎锅，加热片刻后将鱼汤倒回木瓜开水锅，慢火煲1小时后放少许盐就可以食用啦。鱼和木瓜相得益彰，一同煲汤有通乳健胃功效，最适合产妇食用。

木瓜炖排骨

用盐、淀粉、鸡蛋将牛排腌制4小时，之后切成条状。将木瓜清洗干净，去皮去籽，切成条状下锅小火过油。用蒜末、辣椒将油锅爆香，放入腌制好的牛排翻炒，期间加入蚝油、高汤、米酒少许调味，最后用淀粉勾芡，加入木瓜拌炒一下即可。木瓜搭配牛肉，既能补充营养又很好消化，不会增加肠胃负担。

青木瓜煲猪蹄

猪蹄和猪肚洗净焯水沥干。猪肚切成丝，生姜切成片。天麻用水泡20到30分钟切成片，准备好枸杞和花生。把猪蹄用煲汤锅炖2-3小时，直到猪蹄炖烂，然后放猪肚，生姜，天麻，枸杞，花生放进煲汤锅里小火20分钟。青木瓜不要去皮，直接洗净切块，等汤开就可以放进去，同时放适当的盐。不要盖盖子，小火焖10到20分钟就行了。

木瓜的催奶效果虽不能说一点没有，但是实在是微乎其微，不能看到很好的效果。只能说起到一些滋补效果和辅助下奶的功效，产妇最好保持好心情，不然会影响下奶哦!