一天吃多少个腰果合适呢？腰果吃多了可是会让人变胖的！

看过很多关于腰果的介绍，小编作为一名女性来讲，早就在家准备好了腰果啊!每天看电视剧吃几颗，看电影吃几颗，玩游戏也要吃几颗。但是，腰果一天到底吃多少个合适呢?大家是不是也有这种疑惑啊?那小编就带着大家也介绍一下吧!

一天吃腰果的数量：

一、数量

每天吃腰果吃10个最好，最多不要超过15个。

二、原因

1、腰果中含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。

2、因为含有丰富的油脂，所以可以润肠通便，对皮肤很好，延长寿命。

3、经常吃腰果的人可以提增强抗病能力，增加自己的胃口，使体重增加。

4、但腰果不适合肝功能严重不良的人食用，痰多的人也不能多吃。所以每天吃10个最好。

看完之后，小编觉得以后要控制住自己的手啊!但是，小编还是一个特别喜欢吃的人哦!所以，小编找到一个有关腰果的甜品，不能短时间吃掉的腰果，可以试一下腰果童趣饼干!有宝宝的妈妈也可以做一下哦!

腰果童趣饼干的做法

一、准备食材

低筋面粉、腰果、鸡蛋、白巧克力、黄油、绵白糖

二、做法

1、将黄油软化，并加入绵白糖打至发白。

2、分2次加入鸡蛋液，再次打发均匀。

3、筛入低筋面粉，轻轻的搅拌均匀成松散状。

4、将腰果用刀剁碎。

5、过筛到面团中，轻轻拌匀，然后放入冰箱冷藏室30分钟左右。

6、拿出冷藏变硬的面团，用擀面杖擀成薄厚均匀的面片，然后用模具刻出饼干坯。

7、所有的面刻完之后均匀的摆放到烤盘上，中间留点空隙.

8、烤盘放进烤箱，上火180，下火170，烤15分钟左右(视自家的烤箱脾性而定)。

9、将烤好的饼干取出后放入烤架上晾一会。

10、白巧克力切碎，装入裱花袋，隔热水融化，然后用牙签在裱花带的尖部戳个小洞。

11、用融化的巧克力在饼干上画上喜欢的花纹。

12、画好花纹的饼干摊开放着，直至表面的巧克力凝固。

腰果虽然对人体好处很多，但也要控制食用数量，以免影响身体健康。大家也可以试着用腰果做甜点食用，这样更加增加腰果美味了。