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一天吃多少个腰果合适呢?腰果吃多了可是会让人变胖的!

植物图谱 https://www.zhiwutupu.com 2019-12-28 09:43 出处:网络 编辑:@iCMS
看过很多关于腰果的介绍,小编作为一名女性来讲,早就在家准备好了腰果啊!每天看电视剧吃几颗,看电影吃几颗,玩游戏也要吃几颗。但是,腰果一天到底吃多少个合适呢?大家是不是也有这种疑惑啊?那小编就带着大家也介绍

看过很多关于腰果的介绍,小编作为一名女性来讲,早就在家准备好了腰果啊!每天看电视剧吃几颗,看电影吃几颗,玩游戏也要吃几颗。但是,腰果一天到底吃多少个合适呢?大家是不是也有这种疑惑啊?那小编就带着大家也介绍一下吧!

一天吃多少个腰果合适呢?腰果吃多了可是会让人变胖的!

一天吃腰果的数量:

一、数量

每天吃腰果吃10个最好,最多不要超过15个。

二、原因

1、腰果中含有较高的热量,其热量来源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白质。

2、因为含有丰富的油脂,所以可以润肠通便,对皮肤很好,延长寿命。

3、经常吃腰果的人可以提增强抗病能力,增加自己的胃口,使体重增加。

4、但腰果不适合肝功能严重不良的人食用,痰多的人也不能多吃。所以每天吃10个最好。

一天吃多少个腰果合适呢?腰果吃多了可是会让人变胖的!

看完之后,小编觉得以后要控制住自己的手啊!但是,小编还是一个特别喜欢吃的人哦!所以,小编找到一个有关腰果的甜品,不能短时间吃掉的腰果,可以试一下腰果童趣饼干!有宝宝的妈妈也可以做一下哦!

腰果童趣饼干的做法

一、准备食材

低筋面粉、腰果、鸡蛋、白巧克力、黄油、绵白糖

一天吃多少个腰果合适呢?腰果吃多了可是会让人变胖的!

二、做法

1、将黄油软化,并加入绵白糖打至发白。

2、分2次加入鸡蛋液,再次打发均匀。

3、筛入低筋面粉,轻轻的搅拌均匀成松散状。

4、将腰果用刀剁碎。

5、过筛到面团中,轻轻拌匀,然后放入冰箱冷藏室30分钟左右。

6、拿出冷藏变硬的面团,用擀面杖擀成薄厚均匀的面片,然后用模具刻出饼干坯。

一天吃多少个腰果合适呢?腰果吃多了可是会让人变胖的!

7、所有的面刻完之后均匀的摆放到烤盘上,中间留点空隙.

8、烤盘放进烤箱,上火180,下火170,烤15分钟左右(视自家的烤箱脾性而定)。

9、将烤好的饼干取出后放入烤架上晾一会。

10、白巧克力切碎,装入裱花袋,隔热水融化,然后用牙签在裱花带的尖部戳个小洞。

11、用融化的巧克力在饼干上画上喜欢的花纹。

12、画好花纹的饼干摊开放着,直至表面的巧克力凝固。

一天吃多少个腰果合适呢?腰果吃多了可是会让人变胖的!

腰果虽然对人体好处很多,但也要控制食用数量,以免影响身体健康。大家也可以试着用腰果做甜点食用,这样更加增加腰果美味了。

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