孕妇可以生吃腰果吗?为了小宝宝健康发育准妈妈还是吃熟腰果为好!

腰果，算是老少皆宜的一种食物，当零嘴或者煮粥做菜，都可以使用，可以说是老人孩子孕妇都可以吃。而平时我们在超市买腰果中，常会买到生腰果，那么对于孕妇来说，可以吃这种生腰果吗?今天小编就和大家讨论一下这个问题。

孕妇可以生吃腰果吗?

其实，我们在超市买到的生腰果，只是指在采摘后只经过高温处理去除了毒性物质的原味腰果。这种原味腰果，本身的含糖量和脂肪量都比较高，对于孕妇来说，要严格控制糖及脂肪的摄入，以免孕妇发胖或者血糖增高，这些都是影响胎儿发育的因素。因此，虽然原味腰果是可以少量直接食用的，但孕妇最好是不要食用。

生腰果孕妇要尽量不要食用，而经过处理的烹煮油炸的熟腰果，营养价值更高，更有利于人体吸收，孕妇是可以适当食用的。小编再来给大家讲一下孕妇吃熟腰果有哪些好处?

孕妇吃熟腰果好处

1、孕妇在怀孕时身体能量消耗很大，食用熟的腰果可以帮助孕妇补充蛋白质能量，提高身体的免疫力，从而避免身体受疾病侵害，保证胎儿的正常发育。

2、熟腰果中的维生素可以让孕妇们消除疲劳，并且炒熟后的腰果味道更加香醇，能改善孕妇的胃口，同时还能缓解孕妇多发的便秘症状，减轻孕期水肿。

3、熟腰果中丰富的油脂，可以滋润孕期干燥的皮肤，让妈妈们肌肤水嫩少长皱纹。并且还能补充各种矿物质，有利于胎儿吸收促进骨骼发育。

虽然孕妇适合吃熟的腰果，但要注意腰果在炒制过程中沾染一些火性导致腰果变成热性食物，因此不要吃多过量，以免引起上火，反而不利于孕妇身体健康和胎儿发育。