白兰瓜适合什么人吃?教你做一道夏季清凉开胃白兰瓜甜点!

白兰瓜在我国的流传很广，虽然主要是在兰州地区种植，但每年成熟季节时，全国各地都会大量上市，被广大朋友所喜欢。今天小编就来给大家讲一下什么人最适合吃白兰瓜。

白兰瓜适合什么人吃?

1、皮肤易过敏人群。

白兰瓜含有的丰的维生素，而皮肤易过敏一部分原因就是因为体内缺乏维生素A、B1、PP等，多吃白兰瓜能有效补充各种维生素，调节人体机能正常代谢，从而有效抵抗过敏反应。

2、易患便秘人群。

白兰瓜具有大量的膳食纤维素和维生素，常吃白兰瓜能补充肠道水份，帮助润滑肠道，促进胃肠部蠕动，从而有效缓解便秘症状。

3、女性特殊时期。

白兰瓜具有健胃消食、消肿利尿的作用，对于特殊时期的女性朋友来说，因为内分泌失调造成心情低少胃口不佳，这个时候可以适当的吃一些白兰瓜，能帮助增加胃口，也能补充各种营养元素。

白兰瓜本身是一种凉性的水果，在炎热的夏天食用可以消除体内的热毒，但对于久虚体弱、脾胃虚寒的人群来说，要注意适量食用。下面，小编再来给大家讲一个白兰瓜夏季消暑甜点。

夏季甜点：薄荷白兰瓜沙拉

1、准备草莓和蓝莓适量，白兰瓜半个，薄荷叶三四片，鲜柠檬汁一小勺、蜂蜜两小勺。

2、将草莓和蓝莓清洗干净、白兰瓜切小块，然后一起放进水果盘中，如果想吃凉的可以放进冰箱冷藏一会稍降一下温。

3、将薄荷叶洗干净切碎，加入柠檬汁和蜂蜜，混合均匀后浇到盘中水果上，这样，一盘风味绝佳的夏日清凉开胃甜点就做成了。

夏日炎炎，白兰瓜作为一种健康美味的水果，其实大部分人都适合食用的。但并不是说就可以放开大吃，还是要注意合理用量，这样才能起到消暑解热补充营养的作用。