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青柠有什么营养?青柠的这些营养你知道吗?

植物图谱 https://www.zhiwutupu.com 2019-12-28 07:02 出处:网络 编辑:@iCMS
柠檬有两种,一种是青柠一种是黄柠,这两种水果是非常相像的,最好的区分方法就是看两者的颜色,我们平常经常会买黄柠檬,买青柠檬的时候会比较少,但其实青柠檬也是非常好的一种水果,与黄柠檬相比并没有很差,其营

柠檬有两种,一种是青柠一种是黄柠,这两种水果是非常相像的,最好的区分方法就是看两者的颜色,我们平常经常会买黄柠檬,买青柠檬的时候会比较少,但其实青柠檬也是非常好的一种水果,与黄柠檬相比并没有很差,其营养非常的多,那么它有什么营养呢?

青柠有什么营养?青柠的这些营养你知道吗?

青柠檬的营养价值

青柠檬富含糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。

青柠有什么营养?青柠的这些营养你知道吗?

青柠檬还富含柠檬酸、苹果酸。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。

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以上就是关于青柠檬营养价值的介绍,下面我们来看看青柠檬怎么泡水才好喝呢?

青柠檬怎么泡水喝最好

1、首先去超市买一个色泽光亮的新鲜青柠檬。

2、之后用清水将其洗干净,然后用布或是纸巾把水擦干,放入冰箱的冷冻柜里冷冻2个小时左右,注意时间不能太久,太久的话青柠就会非常硬,不好切,若是时间太短了,青柠就会比较软,也是很难切。

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3、把青柠从冰箱里拿出后,用水果刀将其切成一片一片的薄片,每个青柠都可以切出15-20个薄片,在切的时候一定要速度快,切好后就放入一个保鲜盒内,并盖上盖子。

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4、之后将这个保鲜盒放入冷冻室,若是想用青柠泡水喝时,可以拿出一些来,用凉的白开水或是纯净水冲泡,若是你用杯子泡的,一般只需要半片,若是用壶泡,那需要1-2片。

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5、若是觉得味道有点酸,可以根据自己的口味添加一些冰糖或是蜂蜜,这会使青柠泡水的味道更好,但需要注意的是,冲泡时不要用热水。

青柠有什么营养?青柠的这些营养你知道吗?

青柠檬是非常有营养的,所以大家可以根据自己的需要来进行食用,其一般不会生吃,最常用的方法就是用青柠檬片泡水喝,喜欢的话可以自己去泡一下来喝。


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