多吃番茄会长胖吗？看看这些你就知道了！

番茄对于我们来说既是一种蔬菜，也是一种水果，作为蔬菜，我们经常用它来做菜或是炖汤，如番茄炒鸡蛋、番茄汤等，作为水果，我们经常把它洗洗就吃了，非常的解渴，那么在平常我们多吃一些番茄会发胖吗?

多吃番茄会长胖吗

番茄含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

多吃番茄是不会发胖的，所以大家可以放心的吃番茄的，而且还需注意的是，番茄在挑选时也是有许多技巧的，用这些技巧挑选出来的番茄都是非常好吃的。

怎么挑选番茄

第一点,看颜色

自然成熟的番茄，果蒂部分通常能看到绿色，而催熟的番茄整个果实都是红色的。果蒂部分很少看见绿色。我们要选的番茄表面有一层淡淡的粉一样的感觉，而且蒂的部位一定要圆润。

第二点,看形状

自然成熟的番茄，体型匀称。而催熟的番茄，外观不那么匀称，有的有明显的尖顶，有的还有棱。

第三点,捏一捏

番茄成熟的标志是软。自然成熟的番茄，捏起来比较软，而催熟的西红柿，捏起来就比较硬。

番茄多吃是不会发胖的，所以喜欢吃番茄的朋友们，不要在担心这个问题了，还有就是挑选番茄的时候一定要有技巧哦!不然就吃不到好吃的番茄了。