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甘薯的功效有哪些?多吃甘薯有什么作用?这些知识你知道吗?

植物图谱 https://www.zhiwutupu.com 2019-12-28 01:48 出处:网络 编辑:@iCMS
甘薯是一种常见的食物,它属一年生或多年生蔓生草本。其中富含多种蛋白质、维生素、淀粉、糖类等物质,是一种很好的营养物质,非常健康。那么,大家知道多吃甘薯有什么功效和作用吗?今天,就让小编带领着大家了解一下

甘薯是一种常见的食物,它属一年生或多年生蔓生草本。其中富含多种蛋白质、维生素、淀粉、糖类等物质,是一种很好的营养物质,非常健康。那么,大家知道多吃甘薯有什么功效和作用吗?今天,就让小编带领着大家了解一下甘薯的功效和作用。

甘薯的功效有哪些?多吃甘薯有什么作用?这些知识你知道吗?

甘薯的功效和作用

1、 和血补气

甘薯的营养十分丰富,含有大量糖、蛋白质、脂肪和各种维生素矿物质,能够有效地被人体所吸收,达到补中益气的作用。

2、 促进肠胃蠕动

甘薯中含有丰富的食物纤维,能够有效促进肠胃的蠕动,促进排便,对于便秘人群来说,甘薯是一种很好的预防便秘的食物。大家在切甘薯的时候会看到有白色液体流出,那种物质可有效治疗习惯性便秘。

3、 增强免疫力

甘薯中的大量黏液蛋白能够防止肝脏和肾脏组织的萎缩,以提高机体的免疫力。甘薯中所含有的矿物质对于调节人体功能起着很重要的作用。所含有的钙磷物质可有效预防骨质疏松。

甘薯的功效有哪些?多吃甘薯有什么作用?这些知识你知道吗?

4、 防癌抗癌

甘薯中有抗癌物质,可以防止结肠癌和乳腺癌。此外,甘薯还能够消除活性氧,抑制癌细胞的增值。

5、 抗衰老、防止动脉硬化

甘薯中的黏液蛋白可以保持血管壁的弹力活性,防止动脉硬化。甘薯中的绿原酸可以有效抑制黑色素生成,防止雀斑和老年斑出现。

通过上文,我们发现小小的甘薯中竟然蕴藏着如此多的作用和效果。但是,小编还有一些吃甘薯的禁忌要告诉大家。大家在日常吃甘薯的过程中一定要多多注意。

甘薯的功效有哪些?多吃甘薯有什么作用?这些知识你知道吗?

甘薯不能和什么一起吃

1、 甘薯不能和甜食一起吃

甘薯的含糖量较高,空腹吃容易产生胃酸,胃酸过多会刺激胃黏膜引起反酸。甘薯中还含有一种氧化酶,在胃肠中会产生二氧化碳气体,引发胃胀、打嗝现象。

2、 甘薯不能和柿子一起吃

因为甘薯中的糖分在胃里发酵,会使胃酸分泌过多,和柿子中的某些物质反应发生沉淀凝胶,产生硬块,严重的时候会造成胃出血或者胃溃疡。

甘薯的功效有哪些?多吃甘薯有什么作用?这些知识你知道吗?

以上就是小编对于甘薯的功效和作用还有甘薯的禁忌的详细介绍了,相信大家已经掌握了不少吧!大家在平常的时候一定要多关注饮食健康,选择合理搭配的食物,才能拥有健康身体!

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