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怀孕可以吃木耳菜吗?孕妇宜多吃的蔬菜有哪些?

植物图谱 https://www.zhiwutupu.com 2019-12-28 01:57 出处:网络 编辑:@iCMS
木耳菜被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,这是因为每100克黑木耳菜中含铁185毫克,在各种荤素食品中它是含铁量最多的食物,铁元素可以养血驻颜,让人肌肤红润,容光焕发。在怀孕期间,准妈妈们都想吃很多有

木耳菜被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,这是因为每100克黑木耳菜中含铁185毫克,在各种荤素食品中它是含铁量最多的食物,铁元素可以养血驻颜,让人肌肤红润,容光焕发。在怀孕期间,准妈妈们都想吃很多有营养的物质来补充自己,那么这么有营养的木耳菜孕妇可以吃吗?一起了解一下吧。

怀孕可以吃木耳菜吗?孕妇宜多吃的蔬菜有哪些?

怀孕可以吃木耳菜吗?

孕妇不可以吃木耳菜。

木耳菜味道甘甜、偏酸、属性寒凉,但多吃可用于治疗便秘等病。因为木耳菜性属寒滑,有滑肠凉血的功效,便秘的朋友可以使用,但是孕妇慎食,尤其是在怀孕早期和习惯性流产的孕妇。

怀孕可以吃木耳菜吗?孕妇宜多吃的蔬菜有哪些?

木耳菜中含有那么多的营养元素孕妇却不能吃,那么怎么能够把木耳菜其中的营养元素补回来呢?孕妇可以吃一些别的蔬菜来代替木耳菜,其他的蔬菜也具有一定的营养元素,下面就介绍两种适合孕妇食用的蔬菜。一起来看看吧。

孕妇宜多吃的两种蔬菜

胡萝卜

胡萝卜是一种极常见的蔬菜,我们都知道胡萝卜有明目和补充维生素C的功效等,其实它的营养及药用价值也很高。萝卜中的钙、磷、铁元素和大量的维生素a、b1、b2、叶酸等,都是有益于妊娠的营养,就算不是孕妇,也要多吃胡萝卜哦,毕竟是种经济实惠有对人体非常有营养补充的食物。

怀孕可以吃木耳菜吗?孕妇宜多吃的蔬菜有哪些?

菜花

菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。孕妇常吃菜花有益。

怀孕可以吃木耳菜吗?孕妇宜多吃的蔬菜有哪些?

总结:富有营养的木耳菜,喜欢吃木耳菜的孕妈妈们在怀孕期间要禁住自己的嘴巴哟!


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