灯笼果的皮可以吃吗?灯笼果有哪些美味吃法?

灯笼果是一种常见的水果，有非常多的功效，可以美容养颜、健胃、预防贫血、提高免疫力、缓解衰老等等，价格也不高，且各个超市几乎都有销售的，灯笼果是有皮的，那么它的皮可以食用吗?快来和小编一起学习一下吧。

灯笼果的皮可以吃

灯笼果的个头很小，灯笼果的皮和樱桃皮一样是附着在果肉表面的，不好剥皮，一般吃的话都是连皮和果肉一起吃，皮的存在并不影响口感。灯笼果的皮也是含有多种营养元素的，吃了对身体很有好处。但是要注意的是，灯笼果的皮要清洗干净，以防农药残留，对身体造成不利的影响。

灯笼果的皮如果可以直接吃，且不影响口感，食用起来就比较方便了，那么灯笼果到底有哪些具体功效呢?

灯笼果的功效

1.开胃

灯笼果口味较酸，可以开胃，食欲不佳的人们可以选择食用灯笼果来开胃。

2. 美容养颜

灯笼果中含有大量的维生素C，每100克鲜果中含有维生素C200毫克，维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至上百倍，维生素对皮肤非常有好处。灯笼果还有美白的功效，还可以缓解衰老，经过一个夏天，很多人都晒黑了，皮肤也非常暗沉，除了依赖化妆品达到美白的功效，食用灯笼果也可以美白呢。

3.保护肝脏与眼睛

黄灯笼果对人类的肝脏与眼睛都有明显的保护作用，这种野生水果中含有大量的天然果糖还含有丰富的胡萝卜素，这些物质被人体吸收以后既能促进肝细胞再生，也能提高肝脏解毒能力，还能提高视网膜功能，预防视力下降，能有效减少肝病和眼科疾病的发生。

灯笼果属于寒性食物，不能食用太多，因为寒性食物对消化系统刺激过大，所有吃太多容易造成肠道消化不良，引起胃部不适拉肚子。而且灯笼果不宜空腹食用，以免身体出现不适。灯笼果有很多神奇的功效，和有趣的吃法，快来尝试吧。