荔枝干好吃可以吃多吗?告诉你几个荔枝干的功效与禁忌!

新鲜荔枝经过晒干后加工成的荔枝干，具有很好的生津止咳、益肝补脾效果，还有养气止痛和温中的功效，并且还可以补脑健身、补心安神。所以人们都爱吃荔枝干。现在小编就来告诉你荔枝干的具体功效和吃法禁忌。

荔枝干的功效

一、增强免疫力

荔枝饱含大量的蛋白质、维生素C，利于人体增强免疫力，提高抗病抗感染能力。

二、补血养气

荔枝属于补血类食物，《玉楸药解》就记载了荔枝的滋润甘温，益于脾肝精血的功效。

三、补充能量

荔枝的果实富含果糖、葡萄糖和蔗糖，含糖量居多类水果之首位，食用后可有增加营养、补充体能和改善疲惫的效果。

现在我们知道了荔枝干食用的三个功效，不过千万不能以为荔枝好吃就可以任性地食用了，要知道食多无味，所以吃荔枝干还是要了解一些禁忌的。

食用荔枝干的禁忌

一、空腹时候不宜食用

由于荔枝含糖的量很高，空腹食用就会刺激我们的胃粘膜，产生胃痛、胃胀等不良症状。

2、每次不宜吃过多

大量食用会造成低血糖，这是因为荔枝富含果糖，果糖被人体吸收以后，还要经过系列酶的催化，才可变成葡萄糖被我们利用。但是短时间之内进食荔枝太多，会使大量的果糖累积在血管，这时候转化酶就会“供不应求”了，也就是果糖不能被转化成葡萄糖了。

作为味甘性温的水果，适当食用荔枝干能增强体质。因此我们可以放心地享用美味营养的上好小零食荔枝干了。不过一定要记得不能贪食，否则就会因果糖刺激胰岛素的分泌，而使人体出现低血糖等不适。以上就是小编介绍的荔枝干的功效与禁忌。